Auf Deinem Weg durch den Tag heute
Zum Nachdenken über den heutigen Wegweiser:
Auffahrt: Das Ende der Zeit Jesu auf die Erde. Seine Anhänger fokussieren sich auf das Ende... Es braucht Mut und in ihrem Fall den Worten eines Engels, um sie in die Gegenwart zu holen.
Wenn Du das Ende von etwas erlebst, wer und/oder was hilft Dir den Weg zur Gegenwart zu finden?
9. Mai 2024
Auffahrt: Das Ende der Zeit Jesu auf die Erde. Seine Anhänger fokussieren sich auf das Ende... Es braucht Mut und in ihrem Fall den Worten eines Engels, um sie in die Gegenwart zu holen.
Wenn Du das Ende von etwas erlebst, wer und/oder was hilft Dir den Weg zur Gegenwart zu finden?
9. Mai 2024
Bausteine der Lebensfreude: Dankbarkeit, Neugier, Liebe, Begeisterung, Hoffnung
Liebe Freundinnen
Mein Mensch hat extra fürs WC ein sehr dekoratives Deckel gekauft mit der langsamen Schliessfunktion. Schon gut, aber nicht mein Grund ein Lob auf das WC-Deckel anzustimmen.
Mir geht es um die Gesundheit! Denn das sprühende Spulwasser schleudert allerlei Bakterien und Viren in die Luft. Es sei denn, mein Mensch denkt daran, zuerst die Deckel zu schliessen und dann zu spülen! Das schont seine Gesundheit, so dass wir gemeinsam mehr unternehmen können. Aber auch meine Gesundheit, damit ich mich mehr um meinem Menschen kümmern kann.
Damit Du weisst, dass ich Dir kein Märchen erzähle, mein Mensch hat das gegoogelt und mir den Beweis geliefert: Solltest du den Toilettendeckel beim Spülen schließen? - Utopia.de
Ein herzliches Wuff! Wuff!
Mein Mensch hat extra fürs WC ein sehr dekoratives Deckel gekauft mit der langsamen Schliessfunktion. Schon gut, aber nicht mein Grund ein Lob auf das WC-Deckel anzustimmen.
Mir geht es um die Gesundheit! Denn das sprühende Spulwasser schleudert allerlei Bakterien und Viren in die Luft. Es sei denn, mein Mensch denkt daran, zuerst die Deckel zu schliessen und dann zu spülen! Das schont seine Gesundheit, so dass wir gemeinsam mehr unternehmen können. Aber auch meine Gesundheit, damit ich mich mehr um meinem Menschen kümmern kann.
Damit Du weisst, dass ich Dir kein Märchen erzähle, mein Mensch hat das gegoogelt und mir den Beweis geliefert: Solltest du den Toilettendeckel beim Spülen schließen? - Utopia.de
Ein herzliches Wuff! Wuff!
Gut geschlafen?
Ich helfe einer Freundin beim Vorhangnähen und komme so mit ihr ins Gespräch über den Schlaf. Sie gehört zu den Menschen, die totale Finsternis braucht um gut zu schlafen. Eine neue Erfahrung für mich – und eine Herausforderung beim Nähen.
Über die Jahre habe ich dies und jenes gehört, was unbedingt wichtig ist, um gut zu schlafen. Da ich einfach schlafe, gut und genug, habe ich den Vorschlägen nicht auf mich bezogen. Aber jenes Gespräch hat meine Perspektive geändert. Rasch fand ich ein paar seriösen Quellen und stellte die Empfehlungen für den guten Schlaf zusammen:
Über die Jahre habe ich dies und jenes gehört, was unbedingt wichtig ist, um gut zu schlafen. Da ich einfach schlafe, gut und genug, habe ich den Vorschlägen nicht auf mich bezogen. Aber jenes Gespräch hat meine Perspektive geändert. Rasch fand ich ein paar seriösen Quellen und stellte die Empfehlungen für den guten Schlaf zusammen:
- Eine Abendroutine, die ruhig den Weg zum Schlafen gestaltet
- Eine angenehme Schlafumgebung, welche die Sinnen Ruhe verschafft
- Das aufregende Blaulicht und Inhalt von TV, Laptop, Handy minimieren
- Essen und Trinken mit Bescheidenheit, besondere Vorsicht bei Koffein, Alkohol und Zucker
- Sport und Bewegung am Tag unterstützen die Erholung durch Schlaf. (Von 3 erwähnt.)
- Nikotin reduzieren oder aufgeben ist besser für den Schlaf. (von 2 erwähnt)
Immer noch skeptisch, ob diese Empfehlungen mir etwas bringen würden, habe ich Einiges umgesetzt. Der Computer wird um 20 Uhr heruntergefahren, das Schlafzimmer ist dunkel, eine Schlafroutine habe ich eingeführt. Ja, ich habe sogar das Lesen auf dem E-Reader im Bett geopfert.
Das Resultat? Ich schlafe nach wie vor gut. Und doch irgendwie finde ich es besser mit den Erneuerungen. Wieder ein klarer Fall: Probieren geht über Studieren.
Sunny, 18. April 2024
Schluss mit Schlafproblemen - 9 Tipps für besseren Schlaf (sana.de)
Warum Sie besser schlafen – SWICA
15 einfache Tipps für einen gesunden Schlaf | Atupri Gesundheitsversicherung AG
Besser schlafen – 10 Tipps zum Einschlafen - Helsana
Das Resultat? Ich schlafe nach wie vor gut. Und doch irgendwie finde ich es besser mit den Erneuerungen. Wieder ein klarer Fall: Probieren geht über Studieren.
Sunny, 18. April 2024
Schluss mit Schlafproblemen - 9 Tipps für besseren Schlaf (sana.de)
Warum Sie besser schlafen – SWICA
15 einfache Tipps für einen gesunden Schlaf | Atupri Gesundheitsversicherung AG
Besser schlafen – 10 Tipps zum Einschlafen - Helsana
Ich brauchte eine Zwischenverpflegung: Kostengünstig, möglichst naturbelassene Zutaten, viel Eiweiss... Das Resultat ist das Rezept für "po-em Power Güetzli". Es tut mir gut und ich teile es hier, in der Hoffnung es hilft Dir auch auf Deinem Weg.
Sunny
Sunny
Basis-Teig
Variante mit Schoggi
- 100 g zerdrückte, reife Banane
- 250 g Peanut Butter (am besten ohne Zucker-Zusatz)
- 80 g Honig
- 3 Eier
- 240 g Fünf-Korn-Flocken
- 240 g Vollkorn Weizenmehl
- 1 Löffel Natron
- ½ Löffel Backpulver
Variante mit Schoggi
- 120 g Erdnüsse (Gesalzene evtl. mit Wasser spulen)
- 200 g Dunkel-Schokolade, klein geschnitten
Variante mit Datteln, Feigen, Rosinen
Nährwert pro Güetzli (bei 48 Güetzli)
91 kcal, 3,2 g Fett, 11,5 g Kohlenhydrate, 1,8 g Ballaststoffe, 3,3 g Eiweiss
- 2 Löffel Gewürz (Zimt, Nelken, Muskatnuss, Ingwer...), mit den trockenen Zutaten zusammenmischen
- 100 g Feigen in kleinen Stücken geschnitten
- 100 g Datteln in kleinen Stücken geschnitten
- 150 g Sultaninen
Nährwert pro Güetzli (bei 48 Güetzli)
91 kcal, 3,2 g Fett, 11,5 g Kohlenhydrate, 1,8 g Ballaststoffe, 3,3 g Eiweiss
Anleitung
Hinweise
- Ofen auf 170 C. vorwärmen.
- Flocken, Mehl, Gewürz, Natron und Backpulver in einer grossen Schüssel gut durchmischen.
- Peanut Butter und Banane zusammenmischen, dann Honig und Eier darunter mischen. Mit den trockenen Zutaten vermischen.
- Zutaten darunter mischen.
- Entweder Bälle von Hand formen oder Häufen mit Suppenlöffel auf Blech mit Backpapier legen und leicht flach drücken.
- Backen 10 bis 12 Minuten, bis leicht gebräunt.
- Einige Minuten auf dem Blech auskühlen lassen.
Hinweise
- Es ist gut möglich, dass die Schokolade noch eine Zeitlang flüssig ist, bis sie sich wieder festigt.
- Es können andere Nüsse, Nussbutter und Früchte verwendet werden. Solche Variationen können die Nährwerte ändern.